万一俄罗斯陷入内战 最让人担忧的是这个问题

文章来源: 旺报

西方忧俄国内战再起，核武去向成隐忧。图为俄罗斯在莫斯科红场举行胜利日阅兵式总彩排，「亚尔斯」导弹系统驶过红场。（新华社）

瓦格纳雇佣军叛变行动24小时后闪电落幕，领导瓦格纳的普里格津流放白俄罗斯。整起事件让美国为首的西方国家恐惧再起，西方认为如果俄境内发生动乱，那么俄罗斯核武去向势必成一大隐忧。

俄罗斯拥有世界上最大的核武库，美国科学家联盟估计，俄罗斯2022年拥有5977枚弹头，而美国则有5428枚。美国中央情报局（CIA）前官员表示，收集有关俄罗斯战略部队指挥结构以及库存安全等信息，一直是美国间谍机构的首要任务之一。但普丁2022年8月决定停止美国根据《新战略武器裁减条约》检查俄罗斯核设施，让美方的资讯收集工作变得更困难。

据《路透》报导，美国前情报官员表示，俄罗斯街头坦克的图像让人想起1991年苏联共产主义强硬派失败收场的政变，也引发外界担忧苏联核武库安全及「不受正规指挥结构控制」（rogue）的指挥官窃取弹头的可能性。

中情局前高官波利梅洛普洛斯说，「情报界将高度关注（俄）核储备。」曾任俄国分局长的中情局前高官霍夫曼则表示，「你会想知道谁拥有核武器控制权，因为担心恐怖分子或像（车臣领导人）卡狄罗夫这样的坏人，可能为了获得影响力而取得核武。」

美国官员表示，他们并不认为俄战略和战术武器的安全受到直接威胁。美国安委员会发言人说，「我们没有看到俄罗斯核力量的部署有任何变化。」不过，核武的安全性一直让华府忧心。

一位美国会消息人士指出，克宫近年来投入额外资源来实现其武器库现代化，「俄罗斯的战略力量总体上是井然有序的」。霍夫曼指出，美国及盟国很想知道，如果俄罗斯换了领导人，新当局将如何使用这些核武。他说，「他们可能向西方勒索任何想要的东西，可能不会遵循与普丁同样的规则。」

外媒：普里戈任在“瓦格纳”事件结束后发布第一条消息，称“瓦格纳”会在7月1日不复存在

环球网 06-26 08:19

法新社刚刚消息称，普里戈任在“瓦格纳”事件结束后发布第一条消息，该消息是一则时长11分钟的音频文件。普里戈任在音频中称，没有人同意与俄国防部签署（收编）合同，他的集团注定会在7月1日不复存在。

法新社刚刚消息称，普里戈任在“瓦格纳”事件结束后发布第一条消息，该消息是一则时长11分钟的音频文件。 另据英国广播公司（BBC）报道，“瓦格纳”集团创始人普里戈任在一段时长11分钟的音频中称，没有人同意与俄国防部签署（收编）合同，他的集团注定会在7月1日不复存在。 法新社称，普里戈任没有在这一新音频消息中透露他的位置。

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负责调查中国据称干涉加拿大内政的特别报告员宣布辞职

文章来源: VOA美国之音

加拿大总理贾斯汀·特鲁多(Justin Trudeau)任命的调查中国据称干涉加拿大选举的特别报告员大卫·约翰斯顿(David Johnston)星期五(6月9日)表示将辞去职务，原因是他的任命和工作受到了普遍反对。

今年81岁的约翰斯顿说，他将在6月底离职，或者在他提交简短最终报告之后立刻卸任。上个月，他说，特鲁多政府没有忽视中国干涉的证据，并建议不要展开公开调查。

约翰斯顿是今年3月获任的，在此之前，媒体基于被泄露的情报报道说，北京试图影响加拿大的选举和政策。中国否认有任何干涉行为。

上个月，加拿大议会下院通过了一项不具约束力的决议，要求约翰斯顿辞职。一些批评人士说，他忽视了真正的选举问题，而其他人则提到他与特鲁多的长期友谊并说，任命他是一个错误。

约翰斯顿在给特鲁多的一封信中说：“我的目标曾是帮助建立对我们民主机构的信任。我得出结论认为，有鉴于围绕我的任命和工作的高度党派氛围，我的领导职责起到了相反的效果。”

作为回应，联邦内政部长多米尼克·勒布朗(Dominic LeBlanc)感谢了约翰斯顿，并表示对他的职位和工作的攻击是毫无道理和不可接受的。

勒布朗在声明中说，他将就如何继续调查外国对选举的干涉以及谁是调查工作的最佳领导人选与专家磋商。

在特鲁多任命了约翰斯顿之后，三位在野党议员说，加拿大的情报机构对他们说，他们曾是中国干涉的目标。上个月，特鲁多政府驱逐了一名中国官员，在此之前，外界发现他曾试图索取有关其中一名议员家人的信息。

2018年末，加拿大警方按照与其有引渡条约的美国的请求拘捕了中国电信巨头华为公司的高管孟晚舟，北京随后以间谍罪名逮捕了两位加拿大人，中国与加拿大的关系随后转入严寒。

三人都在2021年获释。

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心脏最优心率是多少？10个有效提示送给你！

文章来源: 网络

心率过高是一件很严重的事，它可能导致中风、心脏病、器官衰竭和其他疾病。那怎样算是高心率呢？是什么产生了它？我们怎么做才能降低心率？答案很长，需要做一些研究才能了解全面。

理想的心率是多少？

这个答案是有点复杂的。

例如，坐着时的心率，与高强度运动时的心率不能相提并论；心率也因年龄而异，年轻人心率较高，老年人心率较慢。如果心率随年龄的增长而增加，可能会出现高血压症状。 较低的静息心率通常被认为是更好的身体健康和心血管健康的指标。（下图表由美国心脏协会提供）

以下是降低心率的十个有效方法：

1、考虑年龄对心率的影响 当试图降低心率时，要考虑年龄和当前的健康水平，每个人的心脏和身体素质都不同，与医生多多交谈，以获得对身体最好的结果。

2、深呼吸和冥想 花5分钟来减缓呼吸，深呼吸可扩张血管并激活副交感神经系统，从而帮助消化和促进休息。

3、锻炼 运动，特别是心血管运动（步行、跑步、游泳、骑自行车），对降低心率至关重要，让心脏更快、更流畅地吸氧。

经常锻炼也有助于燃烧脂肪，这是另一个益处。每周进行3-4次半小时的有氧运动，如快走，以促进健康的血液流动。

4、降低工作压力 高血压的罪魁祸首之一是紧张的工作环境。工作是有意义的，但它可能会给你的健康带来压力。如果你碰巧有一份高强度的工作，可以采取一些措施来平衡心脏健康和工作：

• 不要拖延-整理工作环境-工作时注意适当休息

5、戒酒精 过度饮酒会导致血压升高，并导致心脏肌肉功能障碍。 6、改变饮食 利于心脏健康的典型食物：

• 牛油果

• 深绿色蔬菜

• 健康的鱼类，如鲑鱼和金枪鱼

• 黑巧克力

• 核桃

• 橘子

避免吃钠含量高的食物，因为它们会使身体脱水，使心脏更难正常地泵血。

7、心脏检查 除了通过听诊器听心脏和用血压计进行简单的测试外，还可以执行心电图（ECG）、做核磁共振扫描、进行电脑断层扫描等，这些测试有助于了解是否存在风险。

8、多喝水 通过适当补水，可以让心脏工作变得更容易。

9、充足睡眠 心脏会在睡眠中恢复，让血压降低，呼吸变稳定。保证每天睡8小时，让心脏得到最佳休息和恢复。

10、每天出门 阳光可提供维生素D，并释放天然的化学物质，降低血压。当你在户外时，也是做深呼吸或有氧运动的好时机。

有很多方法可以降低心率，促进心脏健康。这些小贴士中有很多都与采取更健康的生活方式有关。你的整体健康依赖于心脏健康，所以好好照顾它！

服用保健品，预防为主

补充保健品，预防为主。维生素E和维生素B6，对保持动脉壁的功能非常重要。

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